Секрет этой гимнастики состоит в системе статических упражнений, которые предусматривают интенсивную работу глубоких мышц. Она построена на основе статической нагрузки и растяжках после каждого упражнения. Каланетик рекомендуют людям, которые не хотят тратить массу энергии и времени на упражнения. Специалисты уверяют, что час занятий этой гимнастикой равняется 7 часам шейпинга или 24 часам занятий аэробикой.
При занятиях каланетиком существенным образом уменьшаются объемы тела, исчезают лишние жировые отложения и хорошо поднимается тонус мышц, он тренируются.
В отличие от узконаправленных (на проблемные части тела) видов гимнастики, каланетик является комплексом упражнений для всего тела - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и пресса.
Правдивость этого утверждения удалось ощутить на себе - ходить на второй день тяжело (ноют все мышцы), но появляется ощущение всего тела. Единственный обнаруженный мной недостаток - после физических нагрузок ужасно хочется поесть.
А теперь о неприятном - каланетиком могут заниматься не все. Людям с проблемами зрения и позвоночника следует сперва проконсультироваться у врача. Противопоказано заниматься этой гимнастикой и лицам, которые на протяжении года имели операцию.
Если же имеешь намерение пригласить к занятиям свою тетушку или бабушку, проверьте нет ли у них сердечно-сосудистых заболеваний или же варикозного расширения вен. Астматикам занятия также запрещены. И если тебя все эти недуги обошли, то вытягивай кросовки, пакуй в рюкзак чистые носки и спортивную форму и вперед!