Гипертония встречается более чем у 30% россиян. Многие не знают о своей болезни или относятся к ней недостаточно серьезно. Часто люди не ощущают повышения кровяного давления. Как правило, люди обнаруживают гипертонию случайно.
Лучшим способом снижения давления без лекарств является снижение лишнего веса, снижение употребления алкоголя и увеличение физической активности.
Самым важным элементом лечения гипертонии является борьба с ожирением. Люди с гипертонией страдают лишним весом в 2 раза чаще, чем люди с нормальной массой тела. По мере снижения избыточного веса артериальное давление может снижаться. В этом случае в лекарственной терапии нет необходимости. Более того, после снижения массы тела также наблюдается повышение производительности. Наиболее эффективными методами снижения веса является уменьшение калорий и увеличение физической активности. Пить кофе в умеренных количествах не противопоказано при гипертонии. Однако важно ограничить употребление алкоголя, который повышает кровяное давление. После сокращения употребления алкоголя снижается давление, и процесс потери веса происходит легче.