Досадно, что на первых стадиях гипертонической болезни почти никто не обращается к врачу. Обнаруживают ее случайно, или в случае обращения больного к врачу с другими недугами, или в случае периодического медицинского обследования. Часто это случается тогда, когда болезнь уже прогрессирует, запущенная.
А начальные признаки гипертонии такие: тяжесть в затылке, головокружение, иногда мерцания в глазах, незначительная боль в сердце. Все эти симптомы больные объясняют усталостью, истощением.
И чего только не придумают, чтобы не признать, не согласиться с тем, что начинается грозная болезнь, которая наконец может привести к инфаркту, инсульту, потере трудоспособности и даже внезапной смерти.
Чаще всего болеют люди энергичные, деятельные, эмоциональные или те, кто чувствительно реагирует как на положительные, так и отрицательные случаи, явления жизни. Т.е., те, кто легко возбуждается, волнуется и т.п..
Болят гипертонией чаще всего горожане, жители больших городов, где сами условия жизни нередко провицируют заболевание: малоподвижный образ жизни - гиподинамия, стрессовые ситуации, загрязненная экология. К этому прибавляются ненормальное питание, иногда чрезмерное, а также нездоровые привычки: употребление алкоголя, курение сигарет и т.п..
Когда-то мудрые целители советовали гипертоникам лечиться физическими нагрузками. Физическая активность - неотъемлемая часть нашей жизни. Чем раньше обнаружит человек это заболевание - тем раньше его вылечит.
И, прежде всего, болезни важно предотвратить. А для этого нужно упорядочить способ своей жизни, напряжение снять активным отдыхом. Иногда достаточно изменить род занятий, вместе с тем бросить курить, отказаться от употребления алкоголя, не переедать.
Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, следует заниматься физкультурой, спортом.
Немалое значение для профилактики гипертонии имеет ограничение употребления соли. ее можно заменить приправами из зелени. И следует помнить, что зеленая диета, т.е. употребление как можно больше зелени, овощей, фруктов, ягод может предупредить не только гипертонию, но немало других болезней, т.е. укрепит защитные силы организма.
Людям старшего возраста для предотвращения гипертонии следует отказаться от продуктов, которые возбуждают нервную систему и деятельность сердечно-сосудистой - от кофе, крепкого чая, шоколада, мясных наваров, бульонов, острых закусок и приправ. Нужно обогатить диету солями магния, которые содержатся в гречневой и овсяной кашах, орехах, изюминках, кукурузе, инжире, в бобовых и картофеле.
Если же начало повышаться давление, то сразу нужно начать лечение. Лучше всего лекарством из растений. Подбирать их нужно так, чтобы они действовали на органы и системы, нарушение функций которых привело к сбоям обмена веществ в организме, появления симптомов гипертонии.